¿Puede bailar salsa aportar a tu salud cerebral?
Posteando esta entrada un viernes en vez de domingo, porque vamos a estar de roadtrip. Así que aprovecho el viernes para un #flashbackfriday y dejarles esta foto, de cuando enseñaba salsa en Kunming, China, en el 2012.
Volviendo al tema central, ¿puedes mejorar tu salud cerebral bailando salsa? Sí, y bailando otros ritmos también.
Si hacemos una búsqueda general en Google, encontraremos que el baile ayuda a:
Mejorar tu salud cardiovascular (porque es un buen aeróbico)
Aumentar tu balance, flexibilidad, y fortaleza
Mantener tu densidad ósea (es un buen ejercicio de bajo impacto, algo que tus coyunturas aman)
Todas maneras de aportar a tu bienestar físico. También podemos encontrar maneras en que el baile puede aportar a tu bienestar mental/ emocional, ya que el baile ayuda a:
Reducir el estrés (reduciendo cortisol y aumentando endorfinas)
Mejorar el estado anímico (por la conexión con el cuerpo, el ritmo, y otra vez- las endorfinas)
Conexión social (recordemos que la epidemia #1 en contra de nuestra salud en la adultez es la soledad)
Aumentar la autoestima y seguridad en un@ mism@ (resultado natural de adquirir y mejorar una destreza)
En adición a estos beneficios directos al bienestar físico y emocional, quiero resaltar TRES beneficios adicionales que provee el baile para tu bienestar CEREBRAL.
Efectos neuroprotectivos
Factor neurotrópico derivado del cerebro
Memoria